五月病，是一到五月就会无精打采的病。它出现在春夏之交的五月份，是由于理想期许和现实的差距，人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。如果你也出现了这些症状，就来看看如何调整自己吧！

1.做感兴趣的事情

如果工作不如意，不如从最感兴趣的事入手，培养自信心。

2.参加户外活动或体育锻炼

如爬山、慢跑、打球、游泳等，有益于人的精神健康。

3.定时打扫卫生或做一些轻松活动

起居有规律，按时吃饭，生活正常规律化。尤其在周末，譬如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街等。

4.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物

如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。

5.广交良友，多和朋友沟通交流

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，俗话说：“朋友是良医”。

总之，在身心俱疲、神经紧张的状态下，最重要的事情便是放松自己。在环境变化感到疲倦前，记得用这些方法来放松身心吧。

（互联网金融支付安全联盟首批成员单位包括公安部经侦局、网安局、中国银联、17家全国性商业银行和9家主要非金融支付机构，联盟旨在完善风险联合防范机制，保障网络支付交易安全，维护消费者利益，促进互联网支付健康、持续、稳定发展。)

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