昨天立夏刚过，气温逐渐上升，夏天正悄悄临近。在这春夏交替之时，对身体的调理和保养十分重要，大家可以运用以下八大养生法则进行调理：

1.饮食宜清淡。多食水果、蔬菜、瘦肉等。将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。

2.睡眠求足量。起居应有规律，早睡早起；保持平静的心境，要有适当的午睡。

3.冷饮莫多吃。胃肠受到大量冷食的刺激，直接影响人体对营养的吸收。

4.忌久坐木凳上。夏季木头含水分较多，会向外散发潮气，久坐会诱发风湿、关节炎等疾病。

5.夜晚不露宿。夜间气温下降，气温与体温之差渐增，易致头痛、腹痛、关节不适、腹泻等。

6.日出应防晒。外出尽量避免烈日当空的中午，若外出，要做好防护工作。

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