春回大地，万物复苏，大自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季的健康问题值得我们重视，大家应注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。

1.春季易犯春困，每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2.春季是锻炼身体的好时机，每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

3. 早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

4.春季应注意平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
5. 吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象。
6.多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

做到以上几点，保障春季身体健康~

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